How to keep your skin healthy if you are in prison for coronavirus.

How to keep your skin healthy while you are in prison

Because we are all living alone in the aftermath of the corona virus epidemic around the world, our bodies are now adapting to a new routine. Soon, the largest organ in our body, it may take a long time to figure out what is going on and become useless in one way or another.

Seven foods that will help you ...

Feeding your body certain foods can help keep your immune system strong. if you ...

Take a look at the following list of ways to take care of your skin between epidemics.

Get enough sleep: Sleep is essential for your overall healthy life. Healthy sleeping habits include getting to sleep easily within 15-20 minutes of falling asleep. Sleep regularly for a total of seven to nine hours over a 24-hour period. When you want to sleep, get regular sleep and not stay awake for a long time, and feel awake and refreshed.

If you don't get enough sleep, your body will release more and more cortisol, a stress hormone that can cause acne or psoriasis.

Work as usual: Exercising will help your body burn cortisone, which is a great way to reduce stress and help keep your skin clean. However, remember to take a bath immediately after exercising.

Wear Moisturizer: Many dermatologists predict that people will often sit in air-conditioned rooms instead of pre-coronary virus times. This can leave your skin exposed to dry air for long periods of time.

Don't go too far with a skincare: You should handle the skin spare experiment routine as you have so much time on your hands. Only use skin masks, peels and exfoliators with caution.

"All of this affects the acidity of your skin by peeling and peeling. You have good bacteria and bad bacteria. You don't want to get rid of all your good stuff. If you step back, your pH "If you wash too much, you are snatching away natural oils, so your skin will start producing more," according to medical research.

Moisturize your hands: The number one precaution of Coved 19 is to wash your hands, so naturally, by now, you'll be washing your hands more than ever. However, always remember to keep your hands moist after washing.

Once the lockdown is in place, it can be difficult to buy your skin care products. However, you can make your own skin care from the things you find in your kitchen. We can use coconut oil to help with eczema and blocked pores. Some doctors have also recommended castor oil, which is a source of triglycerides, ricinolic and other fatty acids. Triglycerides help retain moisture in the skin while recanolic acts as an anti-inflammatory agent.

Stay home, stay safe!

جب آپ قیدخانی میں ہوں تو اپنی جلد کو کیسے صحتمند رکھیں

چونکہ ہم سب دنیا بھر میں کورونا وائرس وبائی مرض کے بعد خود تنہائی سے گزر رہے ہیں ، ہمارا جسم اب ایک نئے معمول کے مطابق ہو رہا ہے۔ جلد ، ہمارے جسم کا سب سے بڑا عضو ، ہوسکتا ہے کہ یہ جاننے میں سخت وقت لگے کہ کیا ہو رہا ہے اور ایک یا دوسرے طریقے سے بیکار ہوجاتا ہے۔

سات کھانے کی اشیاء جو آپ کے ...

آپ کے جسم کو کچھ کھانوں کا کھانا کھلانے سے آپ کے دفاعی نظام کو مضبوط رکھنے میں مدد مل سکتی ہے۔ اگر آپ ...

وبائی امراض کے درمیان اپنی جلد کی دیکھ بھال کرنے کے طریقوں کی ذیل فہرست پر ایک نظر ڈالیں۔

کافی نیند حاصل کریں: نیند آپ کی مجموعی صحت مند زندگی کے لئے لازمی ہے۔ صحت مند سونے والے سلوک میں نیند کے لیٹنے کے 15-20 منٹ کے اندر آسانی سے سو جانا شامل ہے۔ 24 گھنٹے کی مدت میں باقاعدگی سے کل سات سے نو گھنٹے تک سوتے رہنا۔ جب آپ نیند کی خواہش کرتے ہیں تو مسلسل نیند لینا اور طویل عرصے تک جاگتے نہ رہنا ، اور بیدار ہونے اور تازہ دم ہونے کا احساس کرنا۔

اگر آپ کو کافی نیند نہیں آتی ہے تو ، آپ کا جسم زیادہ سے زیادہ کوریسول جاری کرے گا ، تناؤ کا ہارمون جو مہاسوں یا چنبل کا سبب بن سکتا ہے۔

معمول کے مطابق کام کریں: ورزش کرنے سے آپ کے جسم کو کارٹیسون جلانے میں مدد ملے گی ، جو تناؤ کو کم کرنے اور آپ کی جلد کو صاف رکھنے میں مدد دینے والا ایک اچھا طریقہ ہے۔ تاہم ، ورزش کرنے کے بعد فوری طور پر غسل کرنا یاد رکھیں۔

موئسچرائزر پہنیں: بہت سے ماہر امراض جلد کے ماہر نے پیش گوئی کی ہے کہ لوگ پری کورونی وائرس کے اوقات کی بجائے اکثر واتانکولیت کمروں میں بیٹھیں گے۔ اس سے آپ کی جلد کو لمبے وقت تک خشک ہوا کا سامنا کرنا پڑ سکتا ہے۔

سکنکیر کے ساتھ زیادہ دور نہ جانا: آپ کو سکن اسپیئر کے تجرباتی معمول کے مطابق خود کو سنبھالنا چاہئے کہ آپ کے ہاتھوں پر اتنا وقت ہے۔ صرف احتیاط کے ساتھ جلد کے ماسک ، چھلکے اور ایکسفولیٹر استعمال کریں۔

"یہ سب کچھ تیز اور چھیلنے سے آپ کی جلد کے تیزابیت پر اثر پڑتا ہے۔ آپ کے پاس اچھے بیکٹیریا اور خراب بیکٹیریا ہیں۔ آپ اپنی تمام اچھی چیزوں سے جان چھڑانا نہیں چاہتے ہیں۔ اگر آپ پیچھے ہٹتے ہیں تو ، آپ کے پییچ کی سطح بڑھ جاتی ہے اور اس سے جلد کی پریشانی ہوسکتی ہے ، ”طبی تحقیق کے مطابق۔ اگر آپ زیادہ دھوتے ہیں تو ، آپ قدرتی تیل چھین رہے ہیں ، لہذا آپ کی جلد مزید پیداوار شروع کردے گی۔

اپنے ہاتھوں کو نمی کریں: پہلے نمبر پر مشتمل کوویڈ 19 کا احتیاطی تدابیر آپ کے ہاتھوں کو دھونا ہے ، لہذا فطری طور پر ، اب تک ، آپ اپنے ہاتھوں کو پہلے سے کہیں زیادہ دھو رہے ہو گے۔ تاہم ، دھونے کے بعد اپنے ہاتھوں کو ہمیشہ نمی میں رکھنا یاد رکھیں۔

لاک ڈاؤن نافذ العمل ہونے کے بعد ، آپ کی سکن کیئر کی چیزیں خریدنا مشکل ہوسکتا ہے۔ تاہم ، آپ اپنے باورچی خانے میں ملنے والی چیزوں سے آپ اپنا سکن کئیر بنا سکتے ہیں۔ ہم ایکزیما اور مسدود چھیدوں میں مدد کے لئے ناریل کا تیل استعمال کرسکتے ہیں۔ کچھ ڈاکٹروں نے ارنڈی کے تیل کی بھی سفارش کی ہے ، جو ٹرائگلیسرائڈز ، ریکینولک اور دیگر فیٹی ایسڈ کا ذریعہ ہے۔ ٹرائگلیسرائڈ جلد میں نمی برقرار رکھنے میں مدد دیتے ہیں جبکہ ریکنولک اینٹی سوزش ایجنٹ کے طور پر کام کرتا ہے۔

گھر رہیں ، سلامت رہیں!